【これが答えだった】トレイルランをしよう！

最近健康や幸福に関する論文や著書を読んでいますが様々な本を読むにつけ運動と睡眠が極めて重要だということを痛感させられますそのことを知ってから私も運動と趣味を重視しています運動ではランニングと筋トレを行なっています計測し始めてまだ日が浅いですが心身共に健康になっていて充実した生活を送れているような気がしています。

今回はその運動を少し少し掘り下げた情報を目にしましたそれはジムで筋トレやランニングをするのではなく minimum シューズと呼ばれる裸足に近い感覚のランニングシューズを履いて自然の中を駆け巡るトレイルランニングを推奨しているものです。